- ✓ PGA 認證教練（英國 PGA）、超過 20 年教學經驗
- ✓ Surrey 高爾夫學院創辦人、實體 + 數位雙軌
- ✓ 曾在美國 Golf Channel 擔任主持
- ✓ 教學科學化、以 Trackman / FlightScope 數據佐證
Andy Proudman 與 Piers Ward 是英國 Surrey 兩位 PGA 認證教練、共同創辦 Me and My Golf 學院。 他們的教學以「可重現的揮桿原理」為核心、強調 Setup 與下桿時序對球路的影響。 頻道上線超過 10 年、累計 1.6M+ 訂閱、是國際英語高爾夫教學最具公信力的頻道之一。
被本站收錄的影片
每支影片萃取數個結構化知識點 · 共 9 支
Do This in the Downswing to Stop Fat Iron Shots
She Couldn’t Strike the Ball Consistently… Until We Fixed This Backswing Move
The Real Reason You Swing Over the Top (It’s Not the Swing)
How to Spin Your Wedges (Equipment + Technique)
#1 Inside 100 Yards - Russell Henley's Wedge Tips
He Couldn’t Compress His Irons… Watch What Changed
If I Only Had 5 Minutes To Improve Your Ball Striking I’d Start Here
Driver Vs Iron Vs Fairway - What's The Difference?
Hit Your Fairway Woods Pure From Any Lie
所有知識卡
共 90 個、點任一卡進完整 5W 結構頁
引用此教練的長文
切桿基本功完整教學：低彈道滾動、落點選擇、消除打厚
果嶺旁救球的關鍵不是打高打漂亮，是低彈道滾動的計算。本文解析切桿站姿、落點選擇、Chip & Slide 技術，從 PGA 教練影片萃取。
Early Extension（早期伸展）：業餘最難改的揮桿問題與修正方法
Early Extension 是業餘最頑固的揮桿錯誤 — 下桿時臀部往球頂出、身體站直。本文從生物力學解析、Trackman 數據特徵、5 個有效練習完整說明。
球道木從草地直接打：3W 不只開球用、長 par 5 第二桿的救星
3W／5W 從草地打、是 par 5 第二桿與長 par 4 攻果嶺的關鍵桿。本文拆解設定、攻角與 lie 判讀，從 PGA 教練影片萃取。
球道木與混合桿完整教學：跟 Driver、鐵桿的攻角與設定差異
球道木與 hybrid 不是壓也不是撈、本質是「掃球」。完整拆解攻角光譜、球位差異與設定要點，從 PGA 教練影片萃取。
新手第一套球桿怎麼選：3 種預算的具體配置與品牌推薦
新手第一套球桿不必買滿 14 支、也不必買最新款。本文按 NT$15,000 / 30,000 / 50,000 三種預算給出具體配置、品牌推薦、購買管道。
全揮桿練習方法完整指南：練習場怎麼練才會進步、不是打多就好
練習場打 200 顆沒進步？因為「練得多」不等於「練得對」。本文完整解析 Block / Random / Differential 三種練習法的結構、暖身 routine 與練習日記。
2026 高爾夫球完整評比：4 個 Tier、30+ 球款、業餘怎麼選不被當盤子
Pro V1、TP5、Chrome Soft、Bridgestone Tour B…球比桿子難選。本文用 4 個 Tier 把 30+ 球款分類、配上揮速 vs compression 匹配表，幫業餘找到該打的球。
高爾夫新手完整入門指南：從第一次體驗到第一次下場，12 個月學習地圖
想學高爾夫但不知道從哪開始？這篇把台灣新手的第一年拆成 4 個階段：怎麼體驗、何時找教練、何時買第一套桿、何時下場，並附預算估法、教練 vs 自學比較與 9 個最常踩的坑。
2026 高爾夫球具選購指南：一套球桿多少錢、怎麼配、品牌怎麼選
一套高爾夫球桿多少錢？入門二手約 NT$3 萬、中階新桿 NT$4.5-7 萬。本文整理一套桿的組成、各部位選購要點、預算分級、新桿 vs 二手桿與 9 大品牌比較。
練習場可以用哪些 App？新手看姿勢、拿建議的工具清單（2026 年 9 月查證）
新手在練習場想看自己的姿勢，手機就夠：免費全自動的錄影分析 App、會直接說你哪裡錯的 AI App、TrackMan 與 GolfZon 打席的原廠 App，還有要買感測器才能用的進階工具。每款都查過台灣商店與現況，並整理 AI 當唯一回饋的風險。
Hook（左曲）完整修正指南：為什麼好球友也會 Hook、5 個有效修正
Hook（左曲）是進階球友的隱形殺手 — 球先往右、空中強烈左轉。本文從根因、Trackman 數據判讀、5 個修正動作完整解析，附 Driver 和 Iron 差異說明。
Wedge 怎麼選：Bounce、Loft、Grind 完整指南
Wedge 是業餘最被忽略的桿、卻決定短桿成敗。本文完整解析 Loft 配置、Bounce 角度、Grind 形狀、3-4 支 Wedge 的最佳組合。
怎麼找高爾夫教練：5 個避免踩雷的判斷準則
教練選錯，進步速度天差地遠。本文整理選教練的 5 個判斷準則、第一堂試教看什麼、台灣一對一行情怎麼估（每堂約 NT$1,200-3,000）、何時該換教練，以及第一堂課之後自己怎麼練。
混合桿 vs 長鐵：何時該把 3 鐵 / 4 鐵換成 Hybrid
3 鐵打不高、打不遠？揮速、起飛角、容錯、心理四個訊號判斷該不該換 hybrid，從 PGA 教練影片萃取。
鐵桿距離控制：桿距間隔、揮幅控制與一致的觸球
鐵桿距離忽遠忽近、永遠打短？關鍵不是用力，是一致觸球、記 carry 距離與正確的桿距間隔，從 PGA 教練影片萃取。
鐵桿擊球完整教學：低點、壓球、削草皮的正確順序
鐵桿要往下打、把球壓出去而不是撈出去。本文完整拆解觸球低點、重心前移與壓球三要點，從 PGA 教練影片萃取。
鐵桿難球位處理：長草、上下坡、側傾與裸地的調整
球位不同、平常的鐵桿揮法就要調整。本文拆解長草、上下坡、側傾與裸地四種難球位的設定、選桿與預期修正，從 PGA 教練影片萃取。
Over the Top（外側下桿）：右曲、切球的真正原因與修正方法
Over the top 是業餘球友最常見的揮桿問題，會造成右曲、切球、左拉等多種球路。本文從動作根因、Trackman 數據判讀、3 個有效練習法完整解析。
劈擊技術完整教學：30-60 碼的距離控制與時鐘揮桿系統
30-60 碼是業餘最尷尬的「不上不下」距離。本文解析劈擊的低點控制、時鐘揮桿系統、距離階梯，從 PGA 教練影片萃取。
雨天打球完整指南：規則、設備、握桿、揮桿與心理的全方位調整
雨天打球不只是「會濕」— 規則改變（lift-clean-place）、握桿打滑、果嶺變慢、球飛得短。本文是雨天打球的完整 checklist 與調整指南。
救球完整指南：樹後、Fairway Bunker、長草、逆風的決策與執行
救球 90% 是決策、10% 是技術。本文完整解析樹後 / Fairway Bunker / 深長草 / 強風 4 大情境的「認賠 vs 攻擊」決策框架與執行技術。
高爾夫短桿完整指南：100 碼內如何省下最多桿
業餘約 60-65% 的桿數發生在 100 碼內，卻把大把練習時間花在全揮桿。本文是短桿綜論：推桿、切桿、劈擊、沙坑的完整地圖與練習配置。
短桿失誤排查手冊：剃頭、打厚、減速 — 6 大短桿失誤對照
短桿一下打厚一下剃頭、沙坑出不來？本文整理 6 大短桿失誤的症狀、根因與修正方向，幫你 3 分鐘定位問題。
高爾夫 Slice（切球）怎麼修？原因只有一個：桿面相對路徑開放，5 個根因排查與 4 個練習
高爾夫 Slice（切球）只有一個物理原因：擊球瞬間桿面相對揮桿路徑開放超過 2 度，球才會先往左、空中強烈右轉。本文用 Trackman 的 Face to Path 與 Spin Axis 判斷你是哪種切球，依握桿、上桿、下桿啟動、Early Release、桿身過硬的順序排查，附 4 個修正動作與 4 週計畫。
Smash Factor 解讀：擊球效率完整指南、為什麼比桿頭速度更重要
Smash Factor（擊球效率）＝球速÷桿頭速度，是 Trackman 最該先看、卻最被業餘忽略的數據。完整解析：各桿類理想值（附 Trackman PGA Tour 平均對照與來源）、Smash 低的 5 個原因、4 個提升方法。
揮桿問題排查手冊：8 大常見錯誤與修正方法
揮桿出問題不知從何修起？本文整理業餘最常見的 8 大揮桿錯誤、Trackman 數據判讀、修正優先級。3 分鐘讀完就能定位自己的問題在哪。
高爾夫揮桿基本功：握桿、站姿、瞄準、姿勢與動作流程教學
高爾夫姿勢跟揮桿動作流程一次學會 — 握桿、站姿、瞄準、體態設定、上下桿順序 5 大支柱完整教學，從 PGA 教練影片萃取，附對照檢查清單。
短桿選桿策略：果嶺旁該用 PW、SW 還是 LW？
短桿失分多半不是動作做壞、是選錯桿。本文解析果嶺旁的選桿邏輯：PW/SW/LW 的彈道與滾動差異、Bounce 怎麼配地形，從 PGA 教練影片萃取。
冬天打球完整指南：低溫、距離流失、暖身與球場狀況的全方位調整
冬天打球距離掉 10-15 碼是物理現象、不是你的問題。本文完整解析低溫對球飛行、桿身、果嶺、身體的影響，含暖身、選球、穿衣的實戰建議。
高爾夫新手前三個月練習計畫：每次到練習場該練什麼、順序怎麼排
新手前三個月只練三件事：握桿、站位對準、先碰球再碰地。本文把 12 週拆成三段，每段對到教練示範的知識卡與練習法，附一次練習的 10 分鐘固定流程與三個常見卡點對照。不設固定球數、頻率與成果。
