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原理 impact 新手

Poor Compression Mechanics (Amateur)

典型業餘選手的擊球，桿面呈現30度的桿面角，並以1度的下擊角度擊球。

原理新手impact示範舉例

Poor Compression Mechanics (Amateur)

典型業餘選手的擊球，桿面呈現30度的桿面角，並以1度的下擊角度擊球。

為什麼這樣做

以教練示範的舉例數字為例，這種擊球的動態桿面角可能來到約 31 度、對最佳壓縮而言偏高。這會導致球的飛行無力、未被充分壓縮，且手感不佳，球路高且短。

怎麼判斷做對了

擊球手感不佳，球未被充分壓縮，球飛不遠。

揮桿時想像：球高飛但距離短。
常見失敗：過早釋放桿頭角度，或桿面打開擊球。
球路：High, short, soft
Trackman 指標：Dynamic Loft: 31°Attack Angle: -1°
解決問題
Weak ball flightLack of distancePoor feelHigh launch
下一步：Optimal Compression Mechanics (Pro)
Poor Compression Mechanics (Amateur) 示範畫面
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擊球過厚或過薄 0:12
問題排查 中階

擊球過厚或過薄

球員在揮桿時重心留在後方，導致揮桿最低點在球之前，因此擊球容易過厚（fat）或過薄（thin）。

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鐵桿與開球木擊球重心比較 2:30
原理 中階

鐵桿與開球木擊球重心比較

鐵桿和開球木在下桿擊球瞬間的身體重心位置有顯著差異，影響揮桿最低點及觸球方式。

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上桿時身體晃動 4:04
問題排查 中階

上桿時身體晃動

上桿時身體過度橫向移動（lateral movement）而非穩定轉動，導致無法建立穩固的右側支撐，進而影響下桿發力。

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重心穩定轉身練習 4:37
練習 Drill 中階

重心穩定轉身練習

使用阻力帶或教練施加阻力，練習在上桿時抵抗右髖部的側向移動，專注於身體的轉動而非平移。

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下桿過度急促 0:00
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下桿過度急促

下桿時身體過度急躁，導致揮桿節奏混亂、力量分散、擊球不穩定，是業餘球友常見的問題。

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身體主導揮桿原則 0:26
原理 all · 一種教法

身體主導揮桿原則

高爾夫揮桿應由身體核心（例如軀幹和臀部）啟動，帶動手臂和球桿，使球桿如同鐘擺般自然擺動，創造出流暢且有力量的揮桿。

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錯誤的球桿主導揮桿 2:27
問題排查 all

錯誤的球桿主導揮桿

在揮桿的起始階段，過早地以球桿頭（而非身體）啟動，導致上桿動作變得急促、僵硬，身體轉動不足。

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雙腳併攏上桿重心轉移練習 3:42
練習 Drill all · 一種教法

雙腳併攏上桿重心轉移練習

此練習透過將雙腳併攏，限制下半身在預備階段的移動，強制身體核心啟動上桿，建立身體主導的節奏感。

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